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要查看自己的手机注册过哪些软件，可以通过以下步骤进行。
1、短信查询：可以用于注册软件的手机号，通常也会收到相应的注册验证短信，可以查找手机中的短信记录，看看是否有相应的注册信息，有些软件会在注册成功后发送确认短信，这些短信可以帮助回忆起曾经注册过的软件。
2、App查询：很多手机应用商店提供了账户历史记录功能，可以登录自己的应用商店账户，查看曾经下载和安装过的应用列表，在苹果的App Store中，可以登录自己的账户，然后在“已购项目”中查看所有下载和安装过的应用，在安卓设备上，不同应用商店的操作可能会有所不同，但通常可以在应用商店的设置或账户中心找到类似的功能。
3、账号排查法：这种方法需要回忆自己是否注册过某些软件并尝试登录其官方网站或应用，查看是否能够成功登录并获取相关信息，如果忘记了注册账号和密码，可以尝试使用找回密码的功能，这样可能会收到与该软件相关的邮件或短信。
方法可能无法覆盖所有情况，因为不同的软件和服务可能有不同的注册方式和数据存储方式，出于隐私和安全考虑，一些软件可能不会公开用户的注册信息，如果仍然无法确定自己的手机注册过哪些软件，建议直接联系手机运营商或相关软件客服进行咨询，同时请注意保护个人隐私，避免泄露个人信息。